Melhores Dicas De Maquiagem

Escova De
Seus dedos vai começar o trabalho feito, mas bons pincéis são o melhor para a mistura, forro, e a construção de cor. Aqui estão os três que você realmente precisa:

1. Mini Pincel De Sombra
É ideal para aplicação de sua cor de base. Escolha um feito com supersoft naturais de cabelos, como sable ou de cabra, se você está trabalhando com sombra em pó. Para cremes, use um pincel de seda com cerdas sintéticas, tais como nylon ou taklon. Tente Sonia Kashuk Ferramentas de Pequeno Pincel de Sombra do Olho, $10, target.com

2. O Blender Escova
Pequeno e fofo, esta ferramenta é perfeita para o sombreamento do seu vincos, enfatizando os cantos de seus olhos, e mistura de sombras juntos. Tente Bobbi Brown Olho Varrer Escova, de r $30, bobbibrown.com

3. Liner Pincel
Use este skinny, apontou pincel para trabalhar de cor entre as raízes das pestanas. Tente Marcar Eye Liner Pincel, $6, meetmark.com

Belos Arcos
Você não tapa, um dólar-loja moldura da imagem de uma obra de arte. E você não deve enquadrar o incrivelmente fez-se os olhos com ungroomed testas. “Uma versão mais puro de sua forma natural é macio e jovem”, diz Sania Vucetaj, proprietário de Sania Testa Bar na Cidade de Nova York. Obter o direito de olhar em três etapas.

Arrancar
Inclinada ponta de uma pinça (experimente Tweezerman Slant Pinça, $20, tweezerman.com) oferecemos um nível de precisão de cera tiras pode igualar. Além disso, removendo os pêlos um a um—ao invés de uma linha de cada vez—é menos provável que você faça assustador erros. Se suas sobrancelhas forem virgens (nunca foram arrancados), deixe um pro-los de forma a primeira vez. Em seguida, tweeze strays que crescem entre e sob as sobrancelhas semanal, mas ficar longe do topo: “Levando muito em cima pode arrastar para baixo a suas testas, fazendo com que seus olhos pareçam cansados”, diz Vucetaj.

Guarnição
Usando um limpa escova mascara (também chamado de um spoolie), escova de suas testas e inspecioná-los: “Se alguns fios de cabelos crescem de maneira desigual, ou são demasiado longos, redimensioná-las”, diz Vucetaj. O uso de pequenos com uma tesoura cortando apenas as pontas dos cabelos que crescem além de sua forma.

Preencha
Vucetaj é uma solução para a escassa testas: Primeiro, o contorno de suas sobrancelhas com um lápis que corresponde à sua cor, e escove-a com uma spoolie. “Penciling na testa inteira vai fazê-lo parecer escuro e não natural”, diz ela. Em seguida, mergulhe uma escova angular na testa o pó e limpe a stipple-lo, usando rápida, golpes curtos e de mistura que você vá. Experimente Clarins Pro Paleta Kit de Sobrancelha, de r $35, na macy’s.

Como a Sombra de Sua Forma
Adaptar a sua técnica de aplicação para se adequar ao seu formato de olhos pode levantar e abrir os olhos, melhorando o seu look inteiro.

Pequeno ou Fechar-ajustar os Olhos
Veja como fazer seu olhar dos olhos grandes ou afastados: Poeira pálida, a luz-reflexiva de sombra em todo o interior de três trimestres de cada tampa, em seguida, aplicar uma sombra escura da linha do chicote para vinco no canto externo. Adicione mais uma camada de rímel para ultraperiféricas cílios apenas, e limite de forro escuro para o canto externo do olho (em cima e em baixo). “Que revestem o interior de leve com um lápis bege vai abrir seus olhos, fazendo com que pareçam maiores”, diz Kidd.

Grande Conjunto De Olhos
“Desenhe os olhos, ligeiramente usando uma cor mais escura e mais rímel no seu canto interno (perto do canal lacrimal), e um tom mais claro a partir do meio da pálpebra até a borda exterior”, diz Kidd. Acentuando o interior da metade de seu vinco e gradualmente desaparecendo a cor para fora como você atravessar a tampa pode ajudar muito.

Fina Tampas ou Monolids
Se você não tem um vinco, você pode dar profundidade aos seus olhos aplicando uma cor escura na linha dos cílios e uma sombra mais clara para a direita acima e até logo abaixo do osso da testa, diz o maquiador Taylor Chang-Babaian, autor de Estilo Olhos. “A parte inferior da tampa superior está oculto, tão finos traços de forro pode desaparecer”, diz ela. “Olhe para si mesmo direto para determinar a espessura do revestimento e a sombra deve ser.”

Com Capuz Olhos
Se o seu pálpebras superiores inclinar-se, o uso do véu pele que cobre seus olhos, manter as cores claras fora que com capuz parte, então você não está de ampliação. Pincel de base da cor da linha do chicote para vincar, em seguida, passar uma sombra mais escura, misturando a cor mais de seu pálpebra superior e varrendo-a ao longo de sua linha inferior do chicote.

Jolene EdgarJolene Edgar é um freelance de beleza escritor que vive em Rhode Island.

Algumas Pessoas Simplesmente Não é Feito para ser Executado?

Em alguns suado, exausto, ofegante e de ponto ou de outra, praticamente todas execução de esperança já se perguntou: ‘Sou eu apenas não quis fazer isso?’

Um, escute, senhora: Se você pode andar, você pode correr e se você pode correr, você pode executar, diz a fisioterapeuta Michael Silverman, coordenador da Tisch Performance Center no Hospital for Special Surgery, que é especializada na execução de análise. Então, sim, você pode definitivamente fazer isso.

Mas, que disse:—e lembre-se, este é totalmente bem—estar destinadas a funcionar não significa que seu corpo é necessariamente construída com medalhas de ouro em mente. Sua composição biológica não influencia a rapidez e de longe você vai, diz Silverman. Por exemplo, no ano passado, biólogos da universidade Loughborough University descobriu que algumas pessoas são geneticamente construídos para funcionar por mais lutas do que os outros. Acontece que, chegando a grandes quantidades de oxigênio que você precisa para os músculos durante quatro, cinco, ou seis horas requer uma composição genética—e quase um quinto da população não tem que misturar.

MAIS:O Truque Simples Que Pode Tornar as Corridas mais Fácil

Entretanto, se você estiver curto, seu passo não pareça como uma gazela. Se você tem um joelho ruim, execução dependerá de tratar a causa subjacente. Se você tem quadris largos, está em situação de risco por deixar as pernas de cair para dentro durante a execução. Que faz de fortalecer os seus glúteos ainda mais importante para a manutenção adequada da passada, diz Silverman.

O ponto: Só porque o seu corpo não foi projetado para poder por meio de uma maratona ou bater seis minutos de milha, sem suar a camisa, isso não significa que você não pode executar. E isso não significa que você não deve. (Dito isso, algumas crônicas, problemas de saúde, especialmente aqueles que diminuem a resistência óssea e densidade, tais como distúrbios alimentares e osteoartrite pode manter corredores, nos bastidores.) Enquanto você desfrutar de execução, e dar a si mesmo permissão para não correr como o Usain Bolt pode certamente ajudar nessa frente—você deve executar.

MAIS:Leia Isso Se Você é um Corredor Lento

Você só precisa definir expectativas realistas para si mesmo. “Assim, muitas pessoas fazem uma maratona de seu primeiro objetivo”, diz Silverman. “Mas a sua primeira meta deve ser a de correr uma milha.” Ele adverte contra esperando para se tornar um corredor de pernoite: Mantenha em mente que, mesmo se estiver em forma, quando você começar a correr, você ainda está começando do zero (ou pelo menos perto disso).

Acertando seu passo leva tempo e prática—e o quanto o tempo e a prática é diferente para todos. Para não ficar preso em comparar-se aos outros, aconselha Silverman. Se você leva um pouco mais, ou um pouco mais difícil para você do que é para outra pessoa, então o que? “Executar o seu próprio corrida”, diz ele.

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O Pó de bebê Câncer de Ovário | Saúde da Mulher

Provavelmente você já ouviu em algum momento que o pó de bebê tem sido associada ao câncer de ovário, e que várias ações de talco entre fabricantes e consumidores têm sido resolvidos com enorme pagamentos devido a isso, potencialmente mortal de conexão. Mas você deve realmente se preocupar?

Primeiro de tudo, no caso de você nunca fez o pó de bebê de uma parte de sua rotina de higiene diária, você deve saber que algumas mulheres polvilhe pó de talco em suas roupas íntimas para ajudar a combater os odores e secar a transpiração.

Enquanto muitos estudos têm, de fato, vinculada uso de talco sobre os órgãos genitais para o câncer de ovário, resultados de pesquisas têm sido inconsistentes. Um estudo epidemiológico publicado no Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention descobriu que genital pó de talco uso aumenta o risco de desenvolver câncer de ovário em mulheres afro-Americanas. Mas o Instituto Nacional do Câncer relatório publicado em abril, diz que o “peso da evidência não suporta uma associação entre perineal talco exposição e um risco aumentado de câncer de ovário.” O Instituto Nacional do Câncer também diz que ele “não está claro” se existe uma associação.

Saiba mais fatos fascinantes sobre a anatomia feminina:

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Teoricamente, substâncias estranhas tenham acesso a uma mulher órgãos internos através da vagina, o que leva à direita no colo do útero, útero e trompas de falópio, diz Michael Cackovic, M. D., materno-fetal médico de medicina na Universidade Do Estado de Ohio Wexner Medical Center. “As teorias de talco, causando câncer de ovário-tronco a partir deste, bem como talco irritante que o corpo procura expulsar, causando o crescimento celular”, diz ele. “Além disso, o talco é estruturalmente semelhante ao amianto, um conhecido agente cancerígeno, e décadas atrás, o talco pode ter sido contaminado com amianto.”

O que está sendo dito, há muitos fatores de risco para o câncer de ovário, variando de condições genéticas (como a mutação no gene BRCA), para uma história de doença inflamatória pélvica, infertilidade, de acordo com a Sociedade Americana de Câncer. Cackovic diz que a prova é “realmente não conclusivo” se o bebê uso de pó é um deles, mas, ele ressalta, é impossível afastar a possibilidade de qualquer um dos outros fatores de risco, ao estudar isso. É por isso que ele recomenda evitar o uso de talco na sua área perineal, se você está preocupado com o câncer de ovário.

Também vale a pena mencionar que é natural ter um pouco de odor, lá em baixo, mas se o cheiro começa a preocupá-lo, fale com o seu médico antes de chegar para qualquer tipo de produto cosmético.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Benefícios da Caminhada

Falando a 30 minutos de cruzeiro em torno do bairro, não é um péssimo desculpa para um treino, se você manter um bom ritmo, o que é. As pessoas que andam devagar pode ser mais probabilidade de morrer antes de seu tempo, de acordo com uma nova análise dos Nacionais Dos Caminhantes, Estudo de Saúde.
Pesquisadores do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, avaliou a ligação entre o ritmo do 38,981 pessoas no banco de dados que vão a pé para o exercício—79% dos quais eram mulheres e sua probabilidade de morrer. Acontece que, o ritmo é extremamente importante: O mais lento carrinhos foram até 44 por cento mais probabilidade de morrer de qualquer causa durante os 9 anos de follow-up, em comparação com aqueles que se moveu em um rápido clipe. Mais especificamente, o lento pokes, enfrentam um risco maior de morrer de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, diabetes e demência. (Anteriormente, foi assumido que os caminhantes gostava de os mesmos benefícios de saúde, não importa o seu ritmo, enquanto o gasto energético total foi o mesmo—que é, mais lento caminhantes tinham que cobrir uma distância maior para queimar a mesma quantidade de calorias.)
Então, quão lento é muito lento? O maior risco foi associada a andar a um ritmo médio de 24 minutos por milha ou mais lenta, mesmo quando estes caminhantes despendido o montante de energia equivalente ao actual orientação de 150 minutos de exercícios moderados por semana. No entanto, as pessoas que andou a 17 minutos de milha foram ainda classificados como “lento”—e, portanto, tinha 18% maior risco de morrer mais rápido do que a gente, alguns dos quais manteve 13,5 minutos por quilômetro ritmo.
Claro, estamos falando de correlação não é causação aqui, então, é possível que ter um ritmo mais lento ritmo de passeio foi o resultado de os problemas de saúde existentes. Os autores dizem que você pode simplesmente relógio do seu próximo passeio para ver se a sua velocidade é na zona saudável. Mas pode haver uma forma mais fácil de avaliar o seu risco: o de Encontrar uma de 400 metros de high school pista, e a uma caminhada de 6 minutos. Se você fizer apenas um ciclo (ou menos)—que é um quarto-de-milha—você pode querer conversar com seu médico sobre possíveis problemas de saúde, o que dizem os cientistas.
O serviço de take-away para aqueles que caminham para a sua saúde: Mesmo se você não pode gerenciar uma caminhada de 13,5 minutos de milha (que é praticamente jogging), você provavelmente pode derrubar alguns minutos de folga a cada milha, basta fazer um esforço consciente para pegar o ritmo. Isso pode conferir grandes benefícios à saúde, de acordo com os pesquisadores.

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Estar Desempregado Pode Colocar Você em Maior Risco de Morrer de Câncer

O desemprego golpes. E se você está batendo a calçada para um novo show de pós-pink slip, aqui está um pouco de notícias que mais definitivamente não vai animá-lo: de Acordo com um novo estudo publicado na revista The Lancet, os pesquisadores acreditam que não ter um emprego pode aumentar o seu risco de morrer de câncer. Mais especificamente, eles dizem que a recessão econômica de 2008 e 2010, foi responsável por um extra de 260.000 câncer de mortes em todo mundo.

Então como é que eles vêm para este deprimente conclusão? Os pesquisadores reuniram dados do Banco Mundial e a Organização Mundial de Saúde em 75 países, abrangendo, de 1990 a 2010 (que funciona para mais de 2 bilhões de pessoas, FYI). Eles analisaram os dados de duas maneiras: levando-se em conta os países que não têm cuidados de saúde universais e aqueles que não.

Os pesquisadores analisaram os “tratável” tipos de cancro (câncer de mama em mulheres, o câncer de próstata em homens, e câncer colorretal em ambos os sexos, os quais normalmente têm 50% de taxa de sobrevivência) e “nontreatable” (tipos de câncer de pulmão e câncer de pâncreas, que têm um prazo de cinco anos a taxa de sobrevivência de menos de 10 por cento).

Usando pré-2008 tendências, eles previram que taxas de morte por câncer deve ter sido, e comparou as suas previsões para os dados reais a partir de que período de tempo. Com mais de 260.000 pessoas morrer da doença do que o esperado entre 2008 e 2010, dizem os pesquisadores superior em todo o mundo, as taxas de desemprego, perda de um seguro de saúde para as pessoas afectadas, e dos cortes na despesa pública com cuidados de saúde foram os culpados.

Se inscrever para a Saúde das Mulheres do novo boletim informativo, Isto Aconteceu, para começar o dia é tendência histórias e estudos de saúde.

Mas aqui está a boa notícia: Os autores do estudo, nota que todos os tipos de câncer, apresentou reduções na mortalidade da despesa pública em cuidados de saúde aumentou. Os investigadores dizem que isto significa que o acesso aos cuidados de saúde desempenha um papel significativo na redução do número de mortes relacionadas ao câncer. Na verdade, países como o reino UNIDO, a Noruega e o Canadá foram capazes de evitar um aumento nas mortes por câncer durante este período, provavelmente graças aos cuidados de saúde universais.

Em suma, se a falta de cobertura devido ao desemprego está de pé em seu caminho de ida ao médico para exames ou tratamentos, que poderia significar um grande problema para a estrada. Os custos de cuidados de saúde nos EUA parecem crescer a cada ano, e é pior para as mulheres do que os homens. Assim, enquanto universal de cuidados de saúde é um hot tema político neste país, este estudo faz um muito bom argumento de que ele tem alguns sérios mérito.

Ashley Greene

Há muita pressão sobre vampiros estes dias. Assustador olhares e fang pisca apenas não cortá-la mais. Levar os personagens de Crepúsculo, por exemplo. Da série blockbuster, estas criaturas da noite tem que correr, voar e fazer a batalha com as forças do mal, a todo o tempo olhando incrivelmente lindo.

A atriz Ashley Greene foi o desafio. O papel da vampira Alice Cullen, parentes de Kellan Lutz personagem Emmett e a ninhada Edward (Robert Pattinson), bem como o fiel amigo para o objeto de Edward desejo, Bella (Kristen Stewart—ela tinha a esculpir o seu 5’5″ o quadro em uma magra, significa má-cara-máquina de combate.

“Meu corpo se mantém muscular muito facilmente, e eu tendem a massa até [se eu estou sempre de elevação] pesos”, diz a 25 anos de idade, de Jacksonville, Flórida, nativo. Então, durante as filmagens do filme, ela se concentrou em cardio, squats, e as pranchas durante o seu dia-a-hora-de-longo intervalo de sessões. “Eu fiz tábuas laterais para o meu oblíquos, que são uma das minhas áreas de problemas”, diz ela. “E tradicionais, de tábuas, o tom de suas costas para não ter que o pouco de gordura que paira sobre o seu sutiã. Ugh!” Ashley mesmo inspirado agachamento concursos entre as mulheres costars (“eu sou um competidor pouco otário,” ela diz com uma risada).

Ela fez adicionar em um par de não-tradicional de peso movimentos: o trabalho com kettlebells e empurrando uma caixa grande cheia com pesos através de um quarto. “Meu bumbum e as pernas eram tão dolorido!” Claramente, esta não é uma mulher, que é obcecado com a contagem de suas costelas, assim como muitas atrizes parecem ser. “Um monte de pessoas que gostam de ser super pequena, mas eu não quero um corpo da criança—eu quero um corpo de mulher que é extremamente apto. É muito mais sexy”, diz ela. Entre os movimentos, Ashley mantém seu corpo apertado e com a mente calma fazendo Pilates ou execução de três a cinco milhas, de três a cinco dias por semana. “Você coloca em seus fones de ouvido e ir para fora em seu próprio pequeno mundo. Se você estiver executando o fora e você tem uma bela vista, você tem esse sentimento de ser livre”, diz Ashley, que corre na proximidade de um canyon ou em uma esteira em casa, L. A. de Alta octanagem músicas de Lady Gaga, Beyonce, Paramore, e Lil Wayne obter a sua renovação. “É como ter um treinador gritando no seu ouvido,” ela diz.

Não querendo cancelar tudo o que o trabalho duro com junk food, Ashley tenta furar a saudável básicos como linguado, atum, sushi, frango, clara de ovo e vegetais. “Mas eu não fizer a dieta coisa mais,” ela diz. “Sou um grande crente em alimentar o seu corpo o que ele precisa. Negar a si mesmo alguma coisa e você vai acabar empurrando seu rosto cheio de ti.” Além disso, estar em forma, ela diz, significa não ter de se preocupar com a desfrutar de um copo de vinho ou um brownie (o que ela faz delicie-se, na ocasião).

A sua abordagem para a moda é igualmente sem sentido. “Eu vivo uma vida dupla,” ela explica. “No tapete vermelho, completo glam. Mas em casa, eu sou um jeans e T-shirt tipo de garota. Simples pode ser belo.” Ele também pode ser muito quente, como evidenciado por essas cenas de Ashley e Kellan ferramental volta a paisagem árida no esforço sexy estilos.

Confira Crepúsculo Costars Ashely Greene e Kellan Lutz ensaio de Moda

Além disso, confira cenas da Ashley tiro de cobertura:

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Sexo Ruim Estudo – Isto É, Quantas Vezes A Maioria Dos Norte-Americanos Vão Ter Sexo Ruim Antes De Quebrar

Pense sobre a última vez que você trouxe alguém de casa a partir de uma barra, ou a partir de um segundo ou terceiro Estopa data, ou de qualquer outra situação em que você se encontra flertando com um foxy estranho. Fez os vossos corpos em queda magicamente no lugar como se você habitada alguns GD fantasia erótica do mundo? Ou fez descobrir sua sexualidade ritmos levar algum requinte?

Neste último caso, você provavelmente não vai ser chocado ao saber que você não está sozinho: de Acordo com uma recente pesquisa com 2.000 adultos, realizada através de Uma Enquete e Puro Romance—seis em cada 10 pessoas de lançar um relacionamento com sexo ruim.

Felizmente, de acordo com o estudo, 71 por cento não acho que um a menos do que satisfatório brincadeira determinada relação—e que, em média, levou 4.5 maus encontros sexuais antes inutilizáveis.

A História Melhores Posições Sexuais para Quando Tiver Tempo Para Matar

Mas o que significa “mau sexo” significa, exatamente? Segundo a pesquisa, métricas, uma série de fatores contribuem. Entre os participantes que se identificam como homens, 41% citaram a falta de orgasmo; 36 por cento chamado de falta de preliminares; e 29% disseram que é sugado quando seus parceiros não trocam o sexo oral, quando a velocidade foi muito rápida, ou quando não conseguia ficar duro, porque eles tinha estado a beber.

Entretanto, 44% mulher-identificar participantes relataram que o sexo foi ruim quando eles não concluir, ou, talvez, em relação a isso, quando a experiência foi muito rápido; 37 por cento classificados sujo folhas como um deal-breaker; e 33 por cento chamados de parceiros que não descem sobre eles. Mas, para este grupo, o único mais generalizada de queixas apresentadas por 57% dos participantes, foi uma quantidade inadequada de preliminares.

Mas há uma esperança—mesmo que o primeiro-go-round prova estranho e irregular, e quase exatamente como o Seth e a Summer primeira união no O. C. (se é que isso é algo que alguém ainda pensa).

As pessoas rebote de sexo ruim o tempo todo! Especialmente quando elas se abrem para seus parceiros sobre o que recebe-los fora. Quarenta e seis por cento dos participantes disseram que eles vocalizado suas necessidades, e que ele ajudou; mais de 72 por cento apresentaram parceiros, novas posições sexuais e como gostava de ser tocado. Cerca de 48 por cento dos participantes disseram que ia aquecida coisas com os brinquedos do sexo, e, em geral, 71% disseram que as coisas tinham melhorado com o tempo.

Portanto, você tem que: Numérico evidências de que a primeira vez não é a melhor época, mas a maioria das pessoas estão dispostas a dar subpar sexo por um segundo tiro. E aqueles que o não—bem, você provavelmente não quer estar com alguém que é rápido para julgar e o orgasmo, certo?

Beleza Produtos De Outros Fabricantes Que São Realmente Vale A Pena Comprar

Todos temos aquele amigo que mantém a tentar convencer-nos a comprar produtos de beleza dela no Facebook. Ei, talvez você esteja mesmo que amigo! E enquanto nós não temos nenhum problema com alguém querendo ganhar um pouco de dinheiro extra, ele pode ser um tad difícil quando você está recebendo convidar depois de convidar amigos de amigos de amigos, cada um esperando (esperando mais) para comprar algo.

Se você tiver que fazê-lo, assim como você pode fazer isso direito, então nós pedimos a alguns cuidados com a pele prós para compartilhar algumas de suas principais pega. A partir de lip-verão exfoliators de olho em forma de gel, para ler sobre alguns produtos que irão beneficiar você e o host.

Avon Anew Clinical Força Extra Retexturizing Casca De Almofada

Avon

“Esta casca é um souped-up versão da sua geração anterior. Força profissional 35% de ácido glicólico esfolia e clareia, enquanto extratos botânicos (como aloe, pepino, e glicerina) ajuda a proteger a barreira da pele.” –Josué Zeichner, M. D., diretor de cosméticos e de pesquisa clínica em dermatologia no Hospital Mount Sinai, em Nova York.

Compra:r$25, avon.com

Arbonne FC5 Pele Condicionado Óleo

Arbonne

“Este hidratante é atolamento embalado com óleos naturais, incluindo o de cártamo, girassol, abacate, jojoba, semente de uva. Além de hidratante e calmante seca a pele, os antioxidantes, como as vitaminas A e e ajudar a acalmar a inflamação.” —Josué Zeichner, M. D., diretor de cosméticos e de pesquisa clínica em dermatologia no Hospital Mount Sinai, em Nova York.

Compra: r$18, arbonne.com

Jamberry Nutrir Hidratante

Jamberry

“Este hidratante contém grande de ingredientes para a sua pele. Entre elas, estão o óleo de Argan e aloe, tanto o que ajuda a manter a pele hidratada e suave, e não irritar a pele sensível. Nutrir também contém Biotina, que ajuda a fortalecer as unhas.” —Whitney Bowe, M. D., assistente do diretor médico do Laser de Cosméticos e Serviços Avançados de Dermatologia, P. C.

Compra: r$16, jamberry.com

Saiba como fazer um cabelo grande hidratante em casa:

Younique Moodstruck Esfoliante Labial

Younique

“Este esfoliante labial tratamento é rápido e fácil de usar. Mais importante, ele contém ingredientes que irão manter seus lábios hidratados. A manteiga de karité e vitaminas A e e a nutrir e hidratar, então eles são agradáveis e suaves para o perfeito franzimento!” —Whitney Bowe, M. D., assistente do diretor médico do Laser de Cosméticos e Serviços Avançados de Dermatologia, P. C. (acabar com o seu look com esse Bom Gloss Lip Shine da Saúde da Mulher Boutique.)

Comprar: $21, youniqueproducts.com

Avon Nutraeffects Cremes

Avon

“Todos os produtos neste novo creme coleção da Avon recurso de sementes de chia, que pode conter até 12x seu peso em água, e, portanto, provar a máxima hidratação. Os produtos também são divididos em quatro categorias para ajudá-alvo específico de cuidados para a pele precisa de hidratação, equilíbrio, felicidade e sinais de envelhecimento.” —Whitney Bowe, M. D., assistente do diretor médico do Laser de Cosméticos e Serviços Avançados de Dermatologia, P. C.

Compra:r$18 cada, avon.com

Mary Kay Entrar Soothing Gel Eye

Mary Kay

“Esta luz de gel que pode ser usado em todo os olhos para revitalizá-las. É um grande refrescante de tratamento (você pode até mesmo colocar na geladeira para um efeito de resfriamento). Eu também amo usar esta nas pálpebras para criar brilhante, sombra de olho olhar.” –Luis Casco, levar artista de maquiagem para Project Runway

Compra: r$16, marykay.com

Arbonne Facial Nutritivo Óleo

Arbonne

“Este produto tem ingredientes (como óleo de girassol e ácidos graxos ômega) que fornecem a pele com a hidratação que ele precisa. O óleo de girassol também é calmante para a inflamação. Este produto vai deixá-lo hidratado e brilhante!” —Whitney Bowe, M. D., assistente do diretor médico do Laser de Cosméticos e Serviços Avançados de Dermatologia, P.C.

Compra:r$75, arbonne.com

Mary Kay TimeWise Reposição De Soro+C

Mary Kay

“Este soro ajuda a tornar a pele aparecem levantada, mais firmes e mais resistentes. Eu uso ele diariamente e o amor a aumentar o brilho efeitos que ela teve sobre a minha pele. Ele também funciona como um bom primer de maquiagem quando você está procurando por um pouco mais de umidade.” —Luis Casco, levar artista de maquiagem para Project Runway

Comprar: $56, marykay.com

Melhores Cervejas Para A Perda De Peso

A cerveja tem tipo de uma terrível reputação quando se trata de perda de peso. Ele é cheio de bolhas que você inchaço e hidratos de carbono que pode esmagar o seu baixo teor de hidratos de carbono plano de alimentação (se é isso que você gosta, que é).

Mas não tenha medo: “Beber cerveja não significa que você está automaticamente vai colocar os freios em seu peso-perda de viagem”, diz, baseado em Nova York nutricionista Tracy Lockwood. “Uma luz cerveja é calórica equivalente a dois mini Tênis.” Assim, o ocasional de cerveja (ou dois) é nada demais, especialmente se você incluir-las como parte de sua cota de calorias para o dia. Bebida-se no regular, no entanto, e as águas podem ficar mais escuras.

Naturalmente, a melhor maneira de permanecer no vagão (pelo menos, quando se trata de sua ingestão de calorias) é planejar com antecedência, direção clara do brewskies que pode fazer mais danos para a sua cintura, diz Lockwood. (Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

Confira estes movimentos que podem ajudar você a tocha calorias rapidamente.

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“Porque a cerveja não tem gordura e não fornecem uma forte fonte de valor nutricional, o que você quer mirar para o menos denso cervejas, o menor teor de álcool (mais de álcool = mais calorias), e menor quantidade de carboidratos e calorias para manter-se no caminho”, diz ela.

Estes incluem marcas como:

  • Budweiser Select (99 calorias, 3,1 g. carboidratos, 4,3% de álcool)
  • Miller Genuine Draft 64 (64 calorias, 2,4 g. carboidratos, 2,8 por cento de álcool)
  • Michelob Ultra (95 calorias, 2,6 g. carboidratos, de 4,2% de álcool)
  • Corona de Luz (99 calorias, 5 g. carboidratos, com 3,2% de álcool).

Bônus: “O maior nível de carbonatação nestes luz cervejas ocupa mais espaço no seu estômago mais regulares de cervejas, o que pode ajudar a afastar a fome,” ela adiciona.

A cerveja também não vai colocar um amortecedor sobre seu peso-lossjourney quanto mais grosso cervejas, que contém o maior teor de carboidratos e calorias, devido à sua riqueza em sabor e corpo, diz Lockwood.

Atente para:

  • Guinness Extra Stout (176 calorias, 14 g. hidratos de carbono, 6% de álcool)
  • Corona Extra (148 calorias, 14 g. carboidratos, 4,6 por cento de álcool)
  • Newcastle Brown Ale (138 calorias, de 12,8 g. carboidratos, de 4,7% de álcool)
  • Sierra Nevada Bigfoot (330 calorias, de 30,3 g. carboidratos, de 9,6% de álcool)

Mas se a luz de cerveja, basicamente, gosto de água para você, você não está condenado. “Muitas pessoas pensam cervejas mais escuras são mais elevados em calorias porque às vezes eles se sentem mais pesado em nossos estômagos”, diz Montana-com base nutricionista Jenna Gorham. “No entanto, este não é sempre o caso.” Para uma estimativa aproximada de quantas calorias existem em seu go-to cerveja, multiplicar a porcentagem de álcool por dois, em seguida, multiplicar esse número pelo número de onças na garrafa ou lata (plano b). Que pode ser muito útil truque, se você está bebendo um pouco conhecido cerveja em um bar.

Outro truque que pode ajudar você a permanecer na pista: Alternativa entre a cerveja e espumante água para ficar hidratado e, em última análise, beber menos álcool no geral, diz Gorham.

Também, tenha em mente que geralmente não é a cerveja em si, que suspendeu a perda de peso—é a comida decisões que você tomar, uma vez que suas inibições são MIA. Porque a cerveja cai sob a categoria de calorias vazias, tendemos a desejar frito, queijo, e carb-alimentos pesados quando estamos dando de volta, diz Lockwood, que não são exatamente as melhores opções para a sua cintura.

Para evitar entrar em calorias descoberto, decidir o seu jantar de planos de antecedência para o seu potencial de cerveja buzz não vai afetar o seu julgamento. Se isso não é uma opção e que o seu plantel ordens de aperitivos para a mesa, fazer os pratos do seu jantar, e lembre-se a regra de uma: Tomar uma amostragem de cada ordem (um mozz stick, um deslocamento, uma colher de guac) e conscientemente entrar sem bater-se sobre ele, diz Lockwood. A culpa só vai levar a mais beber, mais lanches, e menos derramando—e quem é que quer isso?

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

Melhor do Hip Fortalecedor – Qual A Melhor Maneira De Fortalecer Seus Quadris: Mini-Banda Alpinista Ou Lateral Mini-Banda Pé?

Adicionar uma mini banda para qualquer parte inferior do corpo mover-se e criou um supremo hip fortalecedor.

Basta olhar para o alpinista: jogue uma mini banda em torno de seus pés e o amado condicionado mover é levado para um nível totalmente novo. “Com os quadris ter que resistir a cada perna da unidade, ele força um pouco mais lento e mais deliberada perna de ação, o que ajuda a fortalecer as cinco dos flexores de quadril, além de trabalhar o seu núcleo e o coração como a regular o alpinista”, explica Darin Hulslander, C. S. C. S., proprietário do Desempenho do pessoal de formação em Chicago.

O lateral do pé, entretanto, é um OG mini-banda mover-se. Na verdade, o que tem sido um favorito de quadril fortalecedor de treinadores e fisioterapeutas iguais—e não se trata de ser ultrapassados, tornando—o mais eficaz mover-se neste caso.

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“O pé de metas de músculos que tendem a ser mais fracos ou desequilibrados na maioria das pessoas”, diz Hulslander. “Ele requer movimento lateral, algo que não fazemos, e trabalha para fortalecer tantos músculos envolvidos—os glúteos, especialmente os glúteos medius, que é a parte externa do quadril e é o responsável pela estabilização de seu joelho, isquiotibiais, de volta os músculos extensores, e quadriláteros.”

Ele pode ser incorporado como um aquecimento, de recuperação, ou até mesmo uma condicionado mover e qualquer um pode fazê-lo, independentemente do seu nível de fitness. Ele não requer o ombro de estabilização e a posição do quadril que o alpinista não. E é fantástico para reforçar a parte inferior das costas, o que ajuda a melhorar sua postura, Hulslander acrescenta.

Assim, enquanto a banda mini alpinistas não podem fortalecer seus quadris bem como a lateral do pé, acrescentando que a resistência da ferramenta é ainda uma ótima maneira de adicionar um pouco de flexores do fogo para a sua condicionado dias. Bônus: uma vez que você tem que diminuir o ritmo para manter os pés flexionados contra a banda, isso também força você a manter a prancha mais, oferecendo mais de núcleo de ativação e o tempo sob tensão.

Aqui está o caminho certo para fazer os dois movimentos:

Mini-banda alpinista

Como: Com uma mini banda em torno de seus pés, assumir uma posição de flexão. Levante o seu pé direito do chão e lentamente eleve o joelho tão perto de seu peito como você pode. Retornar à posição inicial e repita com a perna esquerda. Essa é uma repetição.

Lateral mini-banda pé

Como: fique em pé com os pés ligeiramente superior à largura dos ombros, joelhos dobrados e um mini-banda de loop em torno de seus bezerros. Passo o pé direito para fora, para a direita, seguido pela sua esquerda, mantendo a tensão sobre a banda e seus pés apontados para frente. Completa repetições, em seguida, repita os passos para a esquerda.