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Melhor Impermeável Mascaras de Saúde da Mulher

Eu vou admitir: eu sou esse tipo de garota, cuja cabeça está sempre acima do nível de água na piscina ou praia. E não, não é por causa do meu cabelo, que é por causa do meu rímel. Você vê, em algum momento na minha adolescência eu desenvolvi uma grande aversão à prova d’água para fórmulas. Por quê? Eu me senti como se deu a meus cílios, um grande caso de blahs: Eles estavam pegajosas, abatido, e não tão volumoso como o meu go-to tubo.

Mas eu recentemente mudei para a Flórida, agora, então, meu fim de semana atividades regularmente giram em torno flutuante em um corpo de água. Que fez este o momento perfeito para finalmente enfrentar o meu medo de mascara waterproof. Para as últimas semanas, meus cílios, e eu tenho vindo a testar o maior e mais recente à prova de salpicos de fórmulas. Eu nadei, eu pomba, e eu até tentei (essa é a palavra chave aqui) para fazer uma piscina pino para testar sua durabilidade e determinar a melhor impermeável mascaras.

Assista a este vídeo para o passo-a-passo as instruções sobre a aplicação do falso cílios:

Como se vê, mascara waterproof já percorreu um longo caminho. Aqui foram meus quatro favoritos.

Também Enfrentou Melhor Do Que Sexo Mascara Waterproof
Talvez a adorável embalagem (gotículas de água decorar o tubo) ou talvez fosse porque eu já estava obcecado com a não-impermeável, colágeno-infundido versão, mas eu o abordei este produto com grandes esperanças. Depois de duas túnicas, tive o prazer de ver que tudo o que eu amei sobre o original ainda aplicada: Meus cílios eram tão fofo e volumoso. Mas isso não importa, a menos que eles parecia que, depois da minha mergulho na piscina. Felizmente, quando eu saiu molhada, meus cílios parecia com nada (e eu quero dizer nada!) tinha acontecido.

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Também Enfrentou

A L’Oreal Paris Volumosa Borboleta Esculpir Mascara Waterproof
As asas de fora, em forma de borboleta aplicador de pincel tornou tão fácil para definir o meu superior e inferior do chicote linhas. Antes de nadar, meus cílios ficaram super esculpido—e depois, o mesmo acontece. A água fez com que alguns cílios ficar juntos, mas em separado, Twiggy-esque forma que eu realmente gostei. Bônus? Meus cílios de fundo parecia extra fluttery e apareceu totalmente incólume pela minha chapinhar.

Compra: r $8, walmart.com

L’Oreal

MAC Em Extrema Dimensão Mascara Waterproof
Eu estava naturalmente #abençoado com super-longa franja, mas duas camadas de esmalte da MAC da mais recente realmente levou as coisas para o próximo nível. A varinha tinha miniatura de fibra, como cerdas para ficar entre os cílios e estender, enrolar, e engordar a sua aparência. Pós-mergulho eles realizaram a sua forma e comprimento com zero flakiness.

Compra: r $23, nordstrom.com

MAC

Maybelline New York Chicote Sensacional Luscious Mascara Waterproof
Primeiro, eu não poderia obter o suficiente de varinha: Sua estreita dica foi capaz de chegar a todos. único. chicote. E ele me deu o cobiçado corça-eyed olhar, eu estou sempre tentando alcançar. A fórmula foi enriquecida com uma mistura de óleos que mantive meus cílios super-macio depois de algumas voltas—não um toque de crocância em vista. Eu mesmo, acidentalmente, esfreguei meus olhos quando eles estavam molhados. Não raccoon olhos, e o único dano causado foi a perda de uma pequenina pouco de elevador, o que não era nada meu fiel lash curler não foi possível corrigir.

Compra: r$7, amazon.com

Maybelline

Ah, e só uma nota rápida: a Remoção de mascara waterproof é uma b*tch se você não fizer isso direito. Mas se você usar uma base de óleo demaquilante, você não terá de se preocupar em perder qualquer cílios, uma vez que o óleo de cortes através impermeável produtos de forma mais eficaz.

Maddy Zollo RusbosinMaddy Zollo Rusbosin é um escritor freelance que vivem na ensolarada de Orlando, na Flórida.

Você está Realmente Pronto para se inscrever para a Corrida? Como Saber, com Certeza

Sofá para 5-K é uma coisa, mas mais e mais mulheres estão tentando assumir suas bundas do sofá para 10-K, meia-maratona, ou 26,2 milhas.

“Às vezes, eles se inscrever com a ideia de que ter uma corrida em um calendário de ‘fazer’ executá-los de forma mais consistente”, diz certificado de força e condicionamento especialista Janet Hamilton, um clínico fisiologista do exercício com a Execução Forte, em Atlanta. “Às vezes, devido à pressão dos seus amigos correndo, que são talvez mais avançadas corredores. Ou assinar o pensamento de que ele vai ajudá-los a perder peso. Sem o direito de razões para a formação, no dia da corrida não costuma funcionar bem.”

Estamos todos sobre a definição de um objetivo e usando-a para motivá-lo a ir e ficar em grande forma. Mas há uma diferença entre definir suas vistas sobre um determinado destino e fazendo algo que vai deixar você sair queimado ou (ainda pior) feridos.

Aqui estão seis sinais de que a raça está se inscrever para (ou já ponied até a sua taxa de inscrição?) é mais do que você pode lidar agora e que a escolha de um menor de corrida pode ser seu melhor plano. (Não se preocupe, ele vai ajudá-lo a ser capaz de enfrentar essa lista de balde de corrida mais tarde!)


“A coisa mais importante que você pode fazer é dar a si mesmo tempo para se preparar para uma corrida”, diz Hamilton. “Não há substituto para uma generosa janela de tempo para treinar. A adaptação é um processo celular que leva o seu tempo! Além disso, dar-te muito tempo para treinar contas para o fato de que a vida acontece e pode interromper o treino. Se você apenas dar-se a quantidade mínima de tempo para treinar, é necessário que tudo corra perfeitamente liso corridas de treino, sem vida ou interrupções de trabalho ou de doença.”

Por exemplo, um maratonista deve dar-se por cerca de 24 a 26 semanas para treinar, e isso é quando você já é capaz de executar de 20 a 24 cumulativa quilômetros durante uma semana, diz Hamilton. Execução virgens precisar de um ano inteiro, diz execução treinador Mike Thomson, um certificado de força e condicionamento de especialista Fast & Fit Coaching em Chicago. Ele observa que até mesmo atletas Olímpicos—que estão em ridículo a forma durante todo o ano, de ter uma média de 12 a 16 semanas para treinar para uma corrida.


Você já está ferido—e aumentar a sua quilometragem em dia de corrida só vai piorar a situação. Você vai terminar a corrida, mas muito mais lento do tempo do que você seria capaz de fazer o contrário. Ou, mais provavelmente, você vai acabar machucando a si mesmo (talvez tanto que você mesmo não pode cruzar a linha de chegada). Nem parece um divertido dia de corrida você provavelmente estava esperando.
Enquanto não há uma rígida regra aqui, em geral, você quer ser capaz de completar uma longa corrida de cinco quilômetros antes de tomar a linha de partida para uma 10-K, 11 milhas antes de uma meia maratona, e a 20 km antes de uma maratona, diz Hamilton. “As pessoas podem obter pelo menos? Com certeza! Alguns fazem e sobreviver muito bem, mas outros pagam o preço com uma longa e brutal dia da corrida e lesões significativas.” Lutar contra a vontade de saltar de quatro a oito quilômetros na tentativa de atender às suas longo prazo, metas, entretanto, diz Thomson. Semana a semana, é a melhor maneira de aumentar suas longas por não mais de 10%.
É normal que caminham por algumas horas depois de um longo prazo, mas se você acorda super doloridos no dia seguinte, é um sinal de que seu corpo não está pronto para você aumentar a sua quilometragem, apenas ainda. “Vencer a distância ou intervalo de treino sem a dor antes de discar para um novo nível”, diz Hamilton. “Dor, rigidez ou fadiga que dura dias depois de uma corrida é uma indicação de que você está empurrando bem além de seus limites e pode estar empurrando-se para a direita em uma lesão.”
Mental de burnout é um sinal de excesso de treino, como é o desgaste físico, diz Hamilton. Além disso, se você teme suas corridas, obrigando-se a concluir-los de qualquer maneira bastante derrota o ponto de formação. É suposto ser algo que você realmente gosta de fazer e vai ficar com após o dia da corrida. Se reduzir a quilometragem do seu e adiando esse grande corrida pode tornar todo o processo mais agradável, por que não?
Toda mulher que vai perder um treino aqui ou ali. E que está tudo bem. Mas se você está constantemente em falta deles, você pode não estar pronto para o dia da corrida.

O Pé do bebê Máscara Esfoliante À Venda Na Dermstore da 2018 Aniversário Venda

Se os seus pés olhar morcego sh*t louco e callused agora, eu sei o que você precisa. É, sem dúvida, o melhor pé de produto e sempre a terra em seu banheiro: o Pé do Bebê.

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E é majoritariamente desconto como parte de Dermstore aniversário de venda, o que está acontecendo rn. Através de 19 de agosto, use o código de ANIVERSÁRIO para marcar 25 por cento em relação ao selecionar os itens. Isso significa que com o desconto, a máscara é de r $18.75 (para baixo o preço original de $25). Sério, obtê-lo e, em seguida, esperar pela sua porta para o pacote chegar.

Por que todo esse alarde? WH revisados no ano passado e diretor de saúde Tracy Middleton tem uma auto-confessou Obsessão com este produto.

O pé de casca de pacotes de ácido salicílico e ácido láctico, exfoliators que se livrar de todos os mortos, construído calosidades enfeitando seus pés. O ácido hialurônico e o colágeno hidrata. Para usar, mergulhe os pés na água pela primeira vez, em seguida, basta deslizar os pezinhos em plástico botinhas e deixá-los chegar ao trabalho por uma hora. Depois de mergulhar os pés em gel de botas, você pode esperar a pele para começar, naturalmente, casca em cinco a sete dias.

Dizer que o processo é…hum…que a satisfação é um eufemismo. Middleton relata que em seis dias depois de uma corrida, ela “atingiu o motherload” e seus pés começaram a descamação “, como uma muda de cobra.” Yassss!

Tracy Middleton

O resultado final, ela diz: “Meus pés, olhar e sentir de modo muito mais suave do que quando eu comecei a esta experiência. Tanto tempo, calos! Estou mais uma vez pronto para sandálias de tiras.”

Tracy Middleton

Considere que existem mais de 8.000 comentários sobre a Amazônia (cerca de 5.000 deles cinco estrelas) para o Pé do Bebê. E, você pode obter uma grande quantidade de processadores intel de revisores que partilhar os seus segredos para obter o máximo de peeling de ação. Enquanto isso pode levar até duas semanas para que todos os mortos sujeiras sair, vale a PENA! Sua taxa de[t] vai olhar e sentir melhor do que você poderia imaginar!” delirava e um revisor.

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“Nojento ainda insanamente gratifying…by de longe, a mais eficaz de esfoliação que eu já experimentei”, disse outro. E: “As bolas dos meus pés tem sido o mais suave que já foi em anos!”

Se você quer se comprometer com um bom pé de estilo de vida, você também pode prender o Pé do Bebê da Máscara Hidratante Pé para 25 por cento durante Dermstore da venda ($11.25 em vez de $15 com o código de ANIVERSÁRIO). Ele tem ácido hialurônico, aloe vera, e outros de pele-chupetas que vai ajudar a hidratar os pés secos e torná-los bebê macio novamente (get it?).

Ah, e a julgar por esses comentários, o cara vai adorar este, também (você sabe que ele precisa). Então, pegue um par de caixas, a ordem em uma pizza, pegar uma garrafa de vinho, e torná-lo um pouco convencional data de noite.

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

Melhor Pele Soros

Soros são o epítome da “qualidade sobre a quantidade.” Estes super concentrado produtos de beleza embalar um perfurador grande para o seu tamanho—elas podem aumentar a firmeza da pele, suavizar as linhas finas, a velocidade de renovação celular, correto descoloração, e fornecer hidratação duradoura. Aqui é o meu favorito da pele-mimos de soros. (E aprender a 5 Maneiras para Obter o máximo de Seu Soro.)

1. Tata Harper Serum RejuvenescedorQue: Um creme de soro com 29 ativo, ingredientes naturais para estimular o colágeno, suavizar as linhas finas, reter a umidade e aumentar a elasticidade.Benefícios: Narciso bulbo extrair melhora a firmeza e a célula da pele com durabilidade. Data de Palma extrair minimiza rugas. Natural de hialuronato de sódio promove a retenção da umidade. Em nutrientes e rico em vitaminas extrato de alfafa restaura e rejuvenesce a pele. Menyanthes flor extrair protege as células do stress oxidativo e estimula a produção de colágeno.Por isso que eu amo ele: Tata Harper mão-crafted produtos têm uma super-natural de pedigree. Este potente-o sentimento de soro proporciona suavidade, firmeza resultados com um inebriante perfume flora dos óleos essenciais de jasmim, camomila, lavanda, e de perpétua.$95, 1 oz. tataharperskincare.com

Foto: Cortesia de Tata Harper2. Spa Tecnologias de Omega-Ceuticals Serum RepairQue: Uma marinha soro enriquecido com antioxidantes, óleos omega e enzimas para proteger, restaurar e revitalizar a pele.Benefícios: Laminaria de algas marinhas, rico em anti-inflamatórios e minerais, as empresas da pele e fortalece a elastina. Omega-7, de origem sustentável de micro-algas, acalma, hidrata e protege as células da pele. Enzimas marinhos, plâncton ajudar a reparar o DNA e prevenir danos celulares. O oxigênio líquido estimula o metabolismo da pele para aumentar a renovação celular.Por isso que eu amo ele: O ligeiramente cremosa fórmula é rapidamente absorvida, deixando-o macio, flexível resultados, sem qualquer resíduo pegajoso. O cheiro é leve e natural, sem adição de fragrâncias. E graças a hidratação Omega-7 e umidade-retenção de sódio hialuronato, um pouco de luz hidratante é tudo o que você precisa em cima.$96, 1 oz. spatechnologies.comFoto: Cortesia de Spa Tecnologias3. Amala Iluminador Corretivo Concentrado Que: Um über-concentrado de soro carregado com potentes ingredientes de origem vegetal para amplificar seu brilho, diminuir a descoloração, e aumentar a elasticidade da pele.Benefícios: Orgânico narciso de flores e bolbos de extrair suaviza as linhas finas, aumenta a elasticidade e inibe a produção de melanina (pigmento que contribui para o aparecimento de manchas escuras e tom de pele irregular). Ricos em antioxidantes do extrato de algas aumenta natural da pele, esfoliação enzimas para revitalizar as células superficiais e até mesmo o tom de pele. Alpine ervas—incluindo orgânica certificada de mallow, prímula, senhora do manto e yarrow—reduzir o aparecimento de manchas escuras e reverter a síntese de melanina em sua origem.Por isso que eu amo ele: Amala divina formulações contêm super eficaz de ingredientes ativos, muitos dos quais são certificados orgânicos). Como alguém com sardas, este serum é um go-to para sair à noite o meu tom da pele e textura. Quanto mais eu uso, mais brilhante e mais suave minha pele parece! Embora o preço reflete a qualidade deste soro, um pouco vai um longo caminho e ele é absolutamente vale a pena cada gota.$192, 1 oz. amalabeauty.comFoto: Cortesia de Amala Beleza4. Suki Envelhecimento Saudável Soro + Vitamina Complexo PeptídeoQue: regenerativa complexo de peptídeos, vitaminas e antioxidantes para restaurar a pele a força e a elasticidade, renovar as células, para corrigir os danos e diminuir os sinais de envelhecimento.Benefícios: a Vitamina C lipossomas peptídeos fornecer poderoso, tempo-liberado proteção antioxidante e de renovação. Coenzima Q10, uma enzima antioxidante, protege contra o foto-envelhecimento e acelera a renovação celular e rejuvenescimento. Antioxidante potência resveratrol clareia a pele e reduz as linhas finas e rugas. O ácido hialurônico ajuda a pele a reter a umidade nas camadas onde é mais necessária.Por isso que eu adoro: Este soro é um perfeito multi-vitamina para o rosto. A fórmula leve absorve imediatamente, para fazer a pele com aspecto mais brilhante e a sensação suave e sedosa. Como um óleo livre de soro, é um excelente escolha para mancha-propensa pele, mas também de nutrir e equilibrando-se sobre uma pele mais seca.$50.95, 0,5 onças, sukiskincare.comFoto: Cortesia de Suki Skincare5. ARCONA Instant Magic Reversão de SoroQue: Uma fórmula inovadora para nutrir, proteger e rejuvenescer a pele em um nível celular, com pigmento de correção de vegetais e vitaminas, e potente de célula de defesa antioxidantes fresca, hidratada, juventude-restaurado pele.Benefícios: base de Plantas osmoprotectants prolina e trealose ajudar a evitar a perda de água celular e equilíbrio fluido intracelular para reduzir o inchaço. Fosfato de ascorbil magnésio, (o mais estável e absorvível forma de Vitamina C) e arbutin esclarecer e iluminar a pele, corrigir pigmento desequilíbrios e promover a síntese de colágeno. Ricos em antioxidantes, cardo de leite e spin trap protetor contra o estresse oxidativo e ambientais, envelhecimento, estresse.Por isso que eu amo ela: Esta pele-a têmpera, leve soro absorve instantaneamente e faz com que a pele sinta-se como flor de pétalas de veludo. Depois de alguns dias de uso religiosamente, minha pele está visivelmente mais suave, tem mais do mesmo tom e sente-se flexível e über-se hidratado. Veredicto: eu sou completamente viciado.$105, 1.3 oz, nordstrom.comFoto: Cortesia de ARCONAMais de Saúde da Mulher:
Os 6 Maiores Erros De Pele
Combater As Rugas—No Rx Necessários
4 Hidratantes, protetor solar LotionsRenee LouxReprinted Do Equilibrada Placa de Renée Loux, © 2006.

Melhores Alimentos Para Energia | Saúde da Mulher

Imagine-se andando supermercado produzir corredor e ver uma pilha de melancias com brilhante etiquetas gritando “MEGA-PLUS ULTIMATE IMPULSO de ENERGIA!” Ou pegar uma extrema competição de esportes na TV, onde os skatistas’ capacete de adesivos herald os jogos de ” patrocinadores: “Morangos x-treme a resistência!” Os alimentos, e um monte de outros que voar sob o radar, são pelo menos tão merecedores de altivo etiquetas embalados lanches que a promessa de uma sacudida. “A maioria dos realmente grandes energia dos alimentos não são comercializados dessa forma”, diz Lauren Antonucci, R. D., esportes nutricionista e proprietária da Nutrição de Energia na Cidade de Nova York. “Mas, na verdade, algumas das melhores opções são os alimentos integrais que são naturalmente ricos em nutrientes como ferro, proteínas e ácidos graxos essenciais.” E a maioria de nós estão procurando esse tipo de extra-bump: Três quartos dos compradores dizem que deseja alimentos que dão mais energia, de acordo com um recente Rodale de Compras para o inquérito de Saúde.* Nós arredondado sete dos mais altamente carregada, ao longo gostoso com idéias de como comer ‘em up. Iniciar. O seu. Os motores!

Rodale Inc. é o editor da Saúde da Mulher.

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Em 93% de H2O, esse suculento orb é o fruto equivalente a um gotejamento IV. “A maioria das pessoas não percebem que a água rica em alimentos pode contribuir com até 20% de suas necessidades de fluídos para o dia”, diz Antonucci. Em mulheres jovens, até mesmo uma desidratação leve, está ligado com a fadiga, de acordo com pesquisa no Journal of Nutrition, uma vez que a água é necessária para sustentar quase todas as funções do seu corpo. Uma xícara e meia de cubos de melão é tão hidratante como a onça-oito copo de água, e também é naturalmente dotado de vitaminas A, B6 e C, que têm suas próprias propriedades energizantes.

Tente isto: Misture os cubos com queijo feta, azeite, suco de limão e as folhas de hortelã fresca picada.

(Apertar o botão de reset—e queimar gordura como um louco com O Corpo Relógio Dieta!)

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Um quarto de xícara de servir estas porcas oferece 30% do magnésio, você precisa de cada dia—uma impressionante figura, considerando-se que quase metade de todos os Americanos não recebem o suficiente de minerais, de acordo com dados do governo. Sendo baixa em magnésio pode fazer com que você arraste, porque o seu corpo utiliza para gerar ATP, a molécula que transporta energia entre as células. As amêndoas são também uma excelente fonte de vitaminas do complexo B como ácido fólico e riboflavina), que ajuda você a converter calorias em combustível.

Tente isso: Comer nozes ou de manteigas é a estratégia óbvia. Mas você também pode usar farinha de amêndoas (de amêndoas) no lugar da farinha de rosca, ou para substituir um quarto de farinha de trigo em produtos de panificação.

Tente esta proteína repleto de baunilha amêndoa iogurte dip:

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Popping alguns durante a sua corrida matinal pode colocar literal mola em sua etapa. “Os atletas que gostam deles para a sua batida rápida de carboidratos e eletrólitos”, diz Tara Gidus Collingwood, R. D. do esporte, nutricionista, em Orlando. Um estudo descobriu que passas foram tão eficazes na manutenção dos corredores de resistência como eram à base de carboidratos lanches projetado para a resistência. Atletas que comiam qualquer um durante um 5-K raspada de um minuto de seu tempo de corrida, em comparação com aqueles que só bebeu água. A quantidade ideal, de acordo com o estudo, é de uma onça—cerca de dois mini caixas.

Tente este: dar início a sua a.m. adicionando passas, emparelhado com nozes, para seu cereal ou iogurte. “Nozes têm gordura, proteína e fibra, mantendo-vai, a longo prazo, e os carboidratos em passas revigorar-lhe a curto prazo”, diz Collingwood.

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Grãos de soja são uma boa fonte de folato, uma vitamina B que desempenha um papel crucial em transformar os alimentos em energia. Uma xícara de feijão (sem casca) dá-lhe um dia inteiro de vitamina, juntamente com o bônus de magnésio e riboflavina, dois minerais que fornecem extra pep. Se você está preocupado com o Ogm em soja, escolha orgânica.

Tente isto: Vapor edamame no pod e polvilhe com a pimenta em pó e cal, sal, ou misture no arroz de couve-flor para aumentares a refeição do poder de permanência.

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Muito antes de presidentes foram imortalizados na brotos do ch-ch-ch-chia, as sementes desta planta foram um grampo dos Astecas e Maias, que supostamente usado na dinamização de bebidas antes de longa distância é executado. E você também pode: sementes de Chia concentração de proteína, fibra, energia e acelerando nutrientes, como o magnésio e o ferro irá mantê-lo cantarolar durante o dia. Um estudo descobriu que um DIY de chia, semente de esportes beber alimentado exercícios, assim como uma loja comprou um sans açúcares adicionados.

Tente o seguinte: Faça o seu próprio cítrico, neo-Asteca bebida energética através da mistura de duas colheres de sopa de sementes de chia com dois copos de água, o suco de meio limão ou limão e uma colher de sopa de mel ou xarope de bordo. Leve à geladeira por duas ou três horas, em seguida, misture. Você também pode misturar as sementes em iogurte ou farinha de aveia para uma rápida correção. (E se você simplesmente não pode lidar com o gummy textura, experimente sementes de cânhamo em vez disso.)

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Nunca tentei a riqueza de peixes pequenos? Tempo para dar-lhes um tiro. As sardinhas são a principal fonte de ferro, que é essencial no transporte de oxigênio ao redor de seu corpo—e o oxigênio alimenta seus músculos para mantê-los em movimento. Pesquisa mostra que mulheres que têm baixas reservas de ferro, mesmo se os níveis não são baixos o suficiente para avaliá como anemia, têm menos energia e resistência do que aqueles com níveis normais. E mais, esses caras pack CoQ10, um importante player no seu células’ powerhouse, o mitocôndrias.

Tente isto: Pique-os e misture com o macarrão cozido, assado com couve-flor florets, flocos de pimenta vermelha e azeite. Ainda não é confortável, com os peixes pequenos? Você pode encontrar quantidades semelhantes de ferro, carne, frutos do mar, espinafre, sementes de abóbora.

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Laranjas parecem estar todas a vitamina C glória, mas os morangos são, onça por onça, uma superior de origem. Quando os pesquisadores deram adultos obesos, que estavam tentando verter libras, uma dose diária de C, o teste de assuntos sentiram menos cansaço durante 60 minutos de caminhada na esteira sessões do que aqueles que não estavam a tomar a vitamina, de acordo com um estudo publicado na revista de Nutrição. “Alimentos com vitamina C também ajuda seu corpo a absorver mais a fadiga de combate a ferro”, diz Collingwood. Uma xícara de morangos vai entregar 89 miligramas de vitamina C, mais do que a sua necessidade diária de 75 mg.

Tente isto: Cima de uma salada de espinafre com fatias de morangos para colher os benefícios de C e ferro de folhas verdes.

Este artigo foi publicado originalmente em Maio de 2017, com a questão da Saúde da Mulher. Para mais alimentos saudáveis conselhos, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Melhores Exercícios para a figura de Pêra

Forma: Peras preencher a lista de bomba belezas, de Alicia Keys para Jennifer Love Hewitt. Como o nome deste tipo de corpo implica, peras são proporcionalmente menor na parte superior, facilmente pack de peso em seus corpos inferiores, e têm um tempo difícil tonificar os braços e ombros.

O Rx: Uma pêra, muitas vezes, se torna obcecado com a talhar para baixo sua parte inferior do corpo, fazendo dezenas de investidas e perna elevadores. É claro que você quer que seu bumbum, quadris e coxas para ser firme e tonificada. Mas, peras: você também quer o seu corpo para ser equilibrada, de modo a não negligenciar o que está acima do cinto.

Os Melhores Exercícios
Segunda-feira: Para cada exercício apresentado, 1 conjunto de prescrito repetições, descanso de 30 segundos, em seguida, fazer um outro conjunto do mesmo exercício. Para amplificar seus resultados, siga o seu treino de força com uma rodada de Smart Cardio Intervalos.

Quarta-feira: Executar os movimentos circuito estilo: Fazer o prescrito número de repetições para cada exercício, com descanso entre os exercícios. Depois de ter feito todos os exercícios de uma só vez, de descanso de dois minutos. Executar todo o circuito 3 vezes de descanso de dois minutos entre cada circuito.

Sexta-feira: Executar cada conjunto de dois exercícios de back-to-back, com descanso entre cada exercício. Descanso de 30 a 60 segundos antes de repetir o conjunto mais uma vez.

CONJUNTO 1 Lift-off Estocada, Cem na Bola
CONJUNTO de 2 Tesouras de Salto, Flexão da Perna e Levantar
CONJUNTO de 3 Sereia, Barco, Enrolar e Pressione
CONJUNTO de 4 Triângulo Lat Aumentar a Imersão e Joelho Aumentar

Nada chamusca calorias ou empresas de seus músculos como combate a gravidade. Siga a sua sexta-feira de treinamento de força sequência com a seguinte Bunda-Rebentando Repete Hill—o que pode ser feito em uma esteira, elíptica ou bicicleta estacionária.

1. Lift-off Estocada

Tons: Bumbum, coxas, ombros, tríceps, e o núcleo

Ficar com os pés hip-largura distante. Segure halteres-se em seus ombros—cotovelos dobrados e apontando para os lados, palmas das mãos voltadas para a frente. Dar um passo de gigante para a frente com a perna direita e inferior de seu corpo até os joelhos são dobrados em 90 graus. Seus joelhos devem estar em linha com seus tornozelos. (A) Pressionar no seu pé direito, endireite a perna direita, e vêm para ficar, simultaneamente, puxando o joelho esquerdo em frente do seu quadril (então você está de pé sobre uma perna) e pressionando os pesos para cima em direção ao teto .(B) Voltar ao início. Repita com a perna esquerda. De 10 a 12 repetições por perna

Para efectuar a manobra mais desafiadora, coloque o pé da frente em um step.

2. Tesoura Salto

Tons: Bumbum e coxas; aumenta a frequência cardíaca para queimar calorias extra

Ficar com a perna direita para a frente e a perna esquerda estendida para trás, dedos do pé no chão. Dobre o joelho direito e mergulhar o joelho esquerdo em direção ao chão, então você está em uma posição do lunge. Coloque os braços esticados para frente ou para os lados.(A) ir Rapidamente para cima e mudar as pernas no ar, em um movimento, como uma tesoura. (B) Quando o seu joelho de volta pasta (ou quase perpassa) o solo, pule novamente. Manter a saltar continuamente, sem descanso, para um conjunto completo. Para evitar ferimentos, tente terra tão suavemente quanto possível. 10 a 20 saltos

3. Flexão Da Perna E Levantar

Tons: Ombros, tríceps, peito e core

Mentira virado para baixo sobre uma bola de fitness, com ambas as mãos no chão. Caminhada suas mãos, permitindo que a bola rolar por baixo de seu corpo até que esteja em suas pernas. Suas mãos devem estar diretamente abaixo de seus ombros, então parece que você está pronto para fazer uma flexão. Mantendo o tronco reto e seu abs contraído, flexione os cotovelos e abaixe seu peito em direção ao chão. Parar quando seus braços são paralelas ao chão. (A) Retornar ao início, e imediatamente o seu contrato glúteos como você levante sua perna direita fora da bola. (B) reduzir a perna direita para a bola, em seguida, levante a perna esquerda. Essa é uma repetição. De 8 a 12 repetições

Fazer o movimento mais difícil, colocando a bola sob os topos dos seus pés. Torná-lo mais fácil de manter a bola sob os joelhos.

4. Cem Na Bola

Tons: Núcleo

Mentir sobre suas costas com os braços ao lado do corpo. Flexione os joelhos a 90 graus e colocar a sua bezerros em uma bola de fitness. Levante sua cabeça e os ombros do chão, certificando-se de manter a sua cabeça, pescoço e ombros relaxados. (Coloque a sua cabeça para baixo, em qualquer momento, se você sinta tensão na parte superior do corpo.) (A) Tomar 5 curtas, consecutivos inala, seguido por 5 a curto, consecutivos exala. Faça isso 10 vezes para 1 rep. Ao mesmo tempo, os braços de elevação do colchão e pulso-los para cima e para baixo palmas das mãos voltadas para baixo, em uníssono com a respiração. (B) 10 repetições, 100 respirações por rep

5. Sereia

Tons: Núcleo (especialmente oblíquos) e ombros

Suponha que um lado da prancha posição, com o cotovelo direito no chão diretamente abaixo de seu ombro. Escalonar seus pés para que o seu pé esquerdo está na frente de seu pé direito. (A) Levantar o braço esquerdo diretamente sobrecarga—bíceps próximo à sua orelha, de braço estendido, e com a palma voltada para o chão—para que seu braço está em linha com o seu corpo. Arco de seu braço esquerdo em direção ao chão, como você levantar o quadril no ar. (B) Voltar ao início. Repita o procedimento para um conjunto completo; em seguida, alternar os lados. De 8 a 10 repetições

6. Barco De Enrolar E Pressione

Tons: Núcleo, bíceps e ombros

Segure um halter em cada mão, com os braços estendidos ao lado do corpo e as palmas das mãos voltadas para a frente. Sentar em um banco e inclinar-se ligeiramente para trás, puxando os joelhos à altura do peito, então você está equilibrando seu cóccix. Enrolar os pesos para os seus ombros; (A) logo em seguida gire os pulsos para as palmas das mãos viradas para a frente e pressione os pesos reta de carga. (B) Voltar ao início. Cada halter extensão é uma rep. Saldo no banco de reservas durante o jogo inteiro, se possível. De 8 a 10 repetições

7. Triângulo Lat Aumentar

Tons: Bumbum, coxas, costas e ombros

Segure um halter em sua mão esquerda e estocada para a frente com a perna direita. Seguindo uma sugestão do triângulo pose de yoga, vire o pé esquerdo, por isso, é perpendicular a sua perna e o resto do seu antebraço direito sobre sua coxa direita, com a palma para cima. Estenda seu braço esquerdo para baixo, com a palma voltada para a perna direita. (A) Manter seu braço esquerdo estendido, aperte as omoplatas juntos e levantar seu braço esquerdo para o lado até atingir a altura do ombro. (B) Voltar ao início. Completo com um conjunto completo, em seguida, alternar os lados. De 10 a 12 repetições de cada lado

8. Mergulho E Joelho Aumentar

Tons: Tríceps, ombros e parte superior das costas

Sentar-se na borda de um banco com os pés apoiados no chão, joelhos dobrados em 90 graus. Segure o assento em cada lado de seu bumbum; certifique-se de que seus dedos virados para a frente. Pé, pés ligeiramente para fora e polegadas-se fora do assento. (A) Dobre os braços, mantendo os cotovelos apontados diretamente de volta como você mergulhar o bumbum em direção ao chão. Simultaneamente o seu contrato abs e puxe o joelho direito em direção ao seu peito. (B) Voltar ao início. Concentrar-se em usar os seus braços para levantar o seu corpo, ao invés de empurrar com as pernas. O conjunto, alternando as pernas. De 10 a 12 repetições

Fazer a mover-se mais desafiadora, executando-a com as pernas estendidas.

Melhor Resolução de Ano Novo Para Seu Horóscopo

Resoluções de Ano novo são uma grande idéia, na teoria, eles forçam a tomar uma sólida olhar para sua vida e veja onde há espaço para melhoria. Mas, na realidade, eles são meio estressante. Tentando pensar em uma resolução e descobrir como você pode realmente fazer acontecer, pode ser difícil de AF.

Com isso em mente, nós consultados Donna Page, um astrólogo profissional com pós-graduação em psicologia, aconselhamento, assim você pode obter um pouco de orientação a partir de um universo. Em última análise, a melhor resolução para você depende de onde Saturno, o planeta de resoluções e determinação, é em seu gráfico.

Enquanto você pode (e deve) fazer qualquer tipo de resolução que você quer, é o que você é mais provável para ficar com o—e alcançar.

ÁRIES (21 MARÇO–19 ABRIL)

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RESOLUÇÃO: Promoção ou Novo Emprego

Este ano é tudo sobre a sua carreira, Áries. Você está procurando um trabalho que você pode (de forma honesta) de dizer que você ama, e você está indo para obtê—lo você só precisa colocar um pouco de trabalho. Por isso, comece a rede agora e regularmente cruzeiro anúncios de emprego. Você ficará surpreso com o que é realmente você.

TOURO (20 ABRIL–20 DE MAIO)

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RESOLUÇÃO: Aprender uma nova habilidade

Saturno está em seu setor de gráfico que representa a educação. Claro, você pode começar a trabalhar no que grau avançado, você estive pensando sobre, mas você também pode se inscrever para o yoga de formação de professores e aulas de violão. A viagem também se aplica. Você sempre pensou em fazer uma viagem para Phuket—então agora é tempo de ir.

GÊMEOS (21 DE MAIO–20 DE JUNHO)

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RESOLUÇÃO: Inicie um dia chuvoso fundo

Este ano é tudo sobre como fazer arranjos com outras pessoas que sejam mutuamente benéficas, Gem. O que pode significar o pool de seu dinheiro com amigos para passar um tempo em uma ilha tropical ou trabalhar com o S. O. para salvar-se de um carro novo. Seja o que for, ele vai lhe trazer mais perto de quem você ama.

CÂNCER (21 DE JUNHO–22 DE JULHO)

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RESOLUÇÃO: Fortalecer as relações

Em 2018, você é tudo sobre estar com as pessoas que você realmente quer ser. Se você é solteiro, você vai começar a fazer passos para abrir sua vida para alguém que é digno de seu tempo. Se você está em um relacionamento, você vai trabalhar na criação de seu sonho de amor a vida. E, se algo parecer fora, você vai ter a força para cortar alguém solta—você não tem tempo para as pessoas que não fazem de você uma prioridade.

LEÃO (23 JULHO–22 DE AGOSTO)

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RESOLUÇÃO: Priorizar metas de saúde

Saturno está em seu setor de gráfico que representa a saúde, então você vai ser toda sobre ser a melhor versão de si mesmo. Tire vantagem de uma das mais baixas do que o habitual ginásio taxas de adesão e realmente usá-lo. Torná-lo um ponto para começar a comer melhor e trabalhar em direção a uma saudável você. Não se esqueça da sua saúde mental no processo: Tente destress no regular. (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Yoga Move-se para a Energia Instantânea:

VIRGEM (23 DE AGOSTO–22 DE SETEMBRO)

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RESOLUÇÃO: Encontrar um novo hobby

É hora de encontrar um hobby fora do trabalho e, na verdade, passar o tempo a fazê-lo, Virgem. Puxe o seu cavalete e pincéis do seu armário ou sacar sua câmera velha e colocá-los para uso. Você vai ter uma tonelada de satisfação de explorar um outro lado de si mesmo.

LIBRA (23 DE SETEMBRO A 22 DE OUTUBRO)

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RESOLUÇÃO: Reconectar Com a Família

Saturno está em sua 4ª casa da casa e da família, fazendo-lhe tudo sobre o seu lugar e a quem você ama. Tire um tempo para realmente limpar seu armário e doar suas roupas velhas para um brechó, e trabalhar em fazer pequenos toques para o seu espaço pessoal, que o tornam verdadeiramente sentir como o seu. Se você mora longe de sua família, planejar uma viagem grande para vê-los e, na verdade, seguir com ele. Eles vão adorar a apanhar—e você vai, também.

ESCORPIÃO (23 DE OUTUBRO A 21 DE NOVEMBRO)

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RESOLUÇÃO: Inicie o diário

Este ano é tudo sobre a escrita e a aprendizagem para você, Saturno. Então, inicie o diário e anotar seus sonhos ou, finalmente, começar a escrever esse livro que você estive pensando sobre para idades. BTW: Agora é a hora de, finalmente, começar a aprender sobre as coisas que você sempre quis saber, mas nunca teve tempo, gosta de descobrir como configurar seus alto-falantes ou usar todos os recursos do seu telefone.

SAGITÁRIO (22 NOVEMBRO–21 DEZEMBRO)

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RESOLUÇÃO: para Pagar dívida

Saturno está na casa das finanças, e este ano, você está indo para obter o seu dinheiro de situação sob controle, Sagi. Você vai enfrentar faturas de cartão de crédito, o trabalho na liquidação da dívida, e, na verdade, poupar dinheiro, como você nunca fez antes. Você também pode encontrar-se a busca por uma maior e melhor emprego que pague. Afinal, suas contas não se pagam.

CAPRICÓRNIO (22 DEZEMBRO–19 JANEIRO)

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RESOLUÇÃO: Colocar suas necessidades em primeiro

Este ano é tudo sobre ser fiel a si mesmo. Claro, isso soa brega e todo mundo quer fazer isso em algum nível, mas é especialmente verdadeiro para você, em 2018. Por isso, conhecer suas necessidades e saber como colocá-los em primeiro lugar. Uma vez que você fizer isso, tudo o resto vai cair no lugar.

AQUÁRIO (20 DE JANEIRO–18 DE FEVEREIRO)

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RESOLUÇÃO: Tire um tempo para desligar

Saturno está na casa de retiro espiritual deste ano, Aquário, de modo a torná-lo um ponto para fazer tempo para si mesmo. Criar um espaço em sua casa que é pessoal, livre de estresse santuário, e o planejamento de um período de férias, onde você vai totalmente desconecte—não e-mails, chamadas, apenas curtindo a vida. Ahhh.

PEIXES (19 DE FEVEREIRO–20 DE MARÇO)

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RESOLUÇÃO: Fazer novos amigos

Este ano é tudo sobre amizade para você, Peixes. Tire um tempo para pensar sobre quem são seus amigos de verdade são, e quem realmente não está lá para você quando você precisa deles. Se alguém não está vivendo de acordo com a sua amizade potencial, é bom deixá-los ir. Concentre sua atenção nas pessoas que você obtenha—você vai querer estar lá para eles e vice-versa.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Melhores Lubrificantes para as Mulheres | Saúde da Mulher

Utilizando o lubrificante é divertido. O que não é: Tentando escolher um produto entre todas essas interações prateleiras da loja abastecida com toneladas de caixas. O que também é uma merda: Nem todos os lubrificantes são iguais. Assim como no mundo você navegar no mundo da lubrificação? Bem, chegamos.

Nós aproveitado ginecologista, Tracy Scheller, M. D., para revelar a cinco lubrificantes sobre o mundo maravilhoso da Amazon, que tem seu selo de aprovação. Agora você pode evitar todos farmácia drama e clique em “adicionar ao carrinho”.

1. Pré-Semente Pessoal Lubrificante

Amazon

Se você recentemente começou referindo-se ao sexo como “bebê a fazer,” então este fertilidade-friendly lubrificante para você. Porque ele imita naturais do corpo, as secreções do muco cervical fértil, Pré-Semente minimiza os danos para a mobilidade do esperma, Scheller, diz. Em outras palavras, este produto pode ajudar o homem do nadadores se movem em uma linha reta em direção o ovo em vez de distrair-se.

Comprar: Pré-Semente Pessoal Lubrificante de 1,4 oz, $18.96, amazon.com

2. Bom, Limpo, Amor Quase Nu Lubrificante

Amazon

Você lê os rótulos dos alimentos, certo? Então, por que você não lê lubrificante etiquetas (oh, há um belo anel para isso!)? Se você fez, você provavelmente verá “parabens” e “glycerins”—mas não esta a base de água, de produtos orgânicos. Desde que esta marca está livre desses ingredientes, o que pode causar infecções do fermento e mexer com seus hormônios, Bom, Limpo, Amor Quase Nu Lubrificante é um Um+ opção, Scheller, diz. Produtos de lubrificação contendo a glicerina pode aumentar o risco de infecções de levedura, porque eles têm um componente do açúcar, e o fermento é um grande fã de áreas quentes e úmidos (uma.k.um. sua vagina) e tem uma alta concentração de açúcares. Parabens, usados como conservantes para aumentar a vida de prateleira, tem estrogênio-like qualidades e são considerados como disruptores hormonais. Isso significa que o lubrificante pode, na verdade, agem como o estrogênio em diferentes áreas do seu corpo. E isso é particularmente perigoso para aqueles que já tiveram ou têm qualquer hormônio-sensível cânceres, como o câncer de mama. Para um produto orgânico, livre de estes ingredientes vão para este lubrificante por Bom, Limpo, Amor, Scheller, diz.

Comprar: Bom, Limpo, Amor Quase Nu Lubrificante 1,5 oz, $10.49, amazon.com

Assista uma gostosa médico explicar se tem para tratar infecções fúngicas ou não:

3. Uberlube De Luxo Lubrificante

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Quando se trata de lubrificante com base de silicone, Scheller recomenda Uberlube por causa do que ela não contém. Você não vai encontrar qualquer irritante aromas, sabores, ou espermicidas desta marca, Scheller, diz. “Ele também pode ser usado para pentear o cabelo, massagens, e usado para evitar o atrito,” ela diz. Como a base de silicone produto, Uberlube dura mais do que um à base de água de lubrificação e é à prova de água (leia-se: duche sexo). E porque não há de glicerina, não é super pegajoso, Scheller, explica. Um perk adicionado? Há a vitamina E, fazendo Uberlube ainda mais suave e potencialmente menos irritante para os mais sensíveis pessoas lá fora. (Olhando para um novo brinquedo do sexo para usar o seu favorito lubrificante? Tente de 20 função de marcador vibe de Saúde da Mulher Boutique.)

Comprar: Uberlube de Luxo Lubrificante 50ml, r $18, amazon.com

4. KY UltraGlide Pessoal Lubrificante

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Se você está procurando uma forma facilmente acessível, relativamente barato, e que “tentou-e-verdadeiro” lubrificante, Scheller recomenda KY UltraGlide. O produto tem sido em torno de um longo tempo. E como um produto à base de água, pode ser usado com brinquedos de silicone e látex seguro. Que é super acessível, KY pode secar rapidamente e é notoriamente pegajoso.

Comprar: KY UltraGel Pessoal Lubrificante 4.5 oz, $10.48, amazon.com

5. Viva Naturals Orgânico Extra Virgem, Óleo De Coco

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“Se alguém quer algo de produtos biológicos, basta ir para um produto natural como o orgânico, o óleo de coco,” Scheller, diz. Pegue um pouco de armário de cozinha e receba as boas vibrações de ir com seu parceiro—mas cuidado, óleos podem danificar o preservativo.

Porque é um sólido na temperatura de quarto e derrete como você colocá-lo em seu corpo (como ele se aquece), o óleo de coco é muito mais fácil de aplicar e usar do que outros óleos, tais como a vitamina E o óleo ou azeite. Scheller também recomenda orgânico, óleo de coco, porque é alta em ácido láurico, que, naturalmente, destrói as bactérias, fungos e vírus. Mas manchas de tudo. Então, se você não está procurando por óleo-blotched lençóis e roupas, este produto pode não ser o melhor lubrificante para você (ou Monica Geller).

Comprar: Viva Naturals Orgânico Extra Virgem, Óleo de Coco, $9.95, amazon.com

Melhores Máscaras para Acne e Espinhas

Se você está propensa à acne, você pode considerar a adição de um pré-deitar o rosto com uma máscara em sua rotina algumas noites.

Estas fórmulas ajudar a entregar e selo em ingredientes ativos que podem ajudar a limpar a sua pele. O melhor do grupo tem beta hidroxi ácidos, como o ácido salicílico—o que ajuda a remover o excesso de óleo e esfoliar as células mortas da pele, que podem plug poros e causar espinhas, diz Melissa Kanchanapoomi Levin, M. D., um certificado pelo conselho NYC dermatologista e instrutor clínico no Monte Sinai Icahn Escola de Medicina.

Aqueles que contêm os ácidos alfa-hidroxi (AHAs), como o ácido glicólico e ácido láctico, “também pode ser benéfico para a acne ou cravo-propensa pele, sem potencial de irritação, como o ácido salicílico”, diz Levin. (Bônus: ácido glicólico também é seguro para uso durante a gravidez.)

Uma nota de cautela ao vestir a máscara: Você vai querer lavar ou descascar depois de 10 a 15 minutos. Deixá-lo ligado por um longo período de tempo do que o que pode sufocar os poros e piorar a acne, diz Levin.

Se você tive-o com o emaranhado de constelações em seu rosto, confira essas seis grandes fórmulas.

Caudalie Peeling De Ácido Glicólico

Caudalie

Esta máscara de casca de combinação contém ácido glicólico suavemente para dissolver células mortas, diminuir o excesso de oleosidade e a reduzir os poros dilatados. Mamão enzimas ajudar a clarear manchas escuras—os a telltale marcas de espinhas passado.

Compra: r $39, nordstrom.com

Origens de Problemas, A 10 Minutos a Máscara

Origens

O nome diz tudo, certo? Ácido salicílico estimula a renovação celular para revelar mais brilhante, menos de espinha-propensa pele, óxido de zinco e enxofre seco óleo, e a cânfora, reduz a vermelhidão e a irritação.

Compra: r $27, macys.com

Saiba tudo o que você poderia querer saber sobre a acne adulta:

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REN Glicol Láctico Brilho Renovação Máscara

REN

Quatro frutas derivada AHA ácidos ácido glicólico, ácido láctico, ácido cítrico, ácido tartárico—unir forças para limpar a pele morta, enquanto um mamão enzima chamada papaína esfolia. O toque final vem de omega 3 e omega 7 de ácidos graxos que ambos renovar e rejuvenescer a sua pele.

Compra: r $31, amazon.com

Herbívoro Azul Tansy AHA + BHA Resurfacing Máscara de Nitidez

Herbívoro

Esta máscara, que ganhou um de nossos prêmios de beleza em 2017, combina AHAs com ácido salicílico na forma de extrato de casca de salgueiro branco para limpar as células mortas parar até seus poros. Azul Tansy óleo reduz a inflamação, para uma tez clara.

Compra: r$48, nordstrom.com

(Se livrar de espinhas mais rápido com a Gordura E A Lua de Espinha de Lama da Saúde da Mulher Boutique.)

O Dr. Jart+ Dermask Micro Jet Solução De Limpeza

O Dr. Jart

Coloque a folha de microfibra máscara sobre a pele (por isso que se você olhar como algo saído de um filme de terror) e deixar que o ácido salicílico, óleo da árvore do chá, e niacinamida começar a trabalhar a redução de todos os que o excesso de óleo. O antioxidante glutationa e a-Bisabolol (um derivado da camomila) ajudar a aumentar o brilho.

Compra: r$9, sephora.com

Murad InstaMatte de Óleo de controle de Máscara

Murad

Três minutos por semana é tudo o que preciso com este tratamento. Ácido salicílico ajuda a controlar fugas, enquanto o extrato de toranja reduz os poros dilatados. Ou usá-lo como um limpador para tratar a pele oleosa.

Compra: r$38, nordstrom.com

Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

Melhor Shapewear para a Suavização Em Cada Equipamento

Quando você tem uma grande noite, o melhor shapewear pode ser seu melhor amigo (você sabe, além de sua real melhores amigos). Vestindo “shapewear” não significa que você não ama o seu natural, a beleza, o corpo é completamente aceitável às vezes quer um pouco de ajuda extra olhando simplificada e coloque-os juntos em roupas com adere-se.

“Eu não acho que alguém deve ter para se sentir como eles precisam olhar como Kim Kardashian ou livrar-se de suas curvas naturais — você deve abraçar as curvas que você tem”, diz Liz Teich, blogueiro por trás Do Brooklyn Estilista, e uma Nova-iorquina de estilo pro com Âncora Artistas, que já trabalhou com estrelas, incluindo o elenco de Coisas estranhas. “Shapewear não deve livrar-se de suas curvas. Em vez disso, ele deve fornecer um emagrecimento sem costura de linha, e pode suave sob a roupa, assim você não ver colisões como a calcinha linhas ou protuberâncias.”

Mas com tantos tipos diferentes de tecidos e cortes, é difícil saber por onde começar para encontrar a melhor shapewear. Teich recomenda investir em um diário peça que funciona melhor com a maioria do seu guarda-roupa. “Para mim, a coisa mais importante para mim ou para uma sessão de fotos, é de qualidade, como emenda a peça é, e o quão versátil ele pode ser”, disse ela.

Além disso, certifique-se de tamanho de forma adequada. Um bom ajuste da peça de shapewear não deve esmagar o seu corpo em submissão; ele deve ser confortável o suficiente para usar durante o dia, enquanto ainda mostrando seus melhores activos. Teich enfatiza que “shapewear” definitivamente não deve fazer-lhe falta de ar. Você figura para fora de seu ajuste, confira esta lista de sete dos melhores shapewear peças para colocá-lo na forma de linhas suaves.

Para O Dia A Dia De Suavização: Spanx Undie-Tectable Laço Hipster Calcinha

Uma grande noite não é a única desculpa para chegar para o shapewear. Mas talvez um completo barriga cinch sente um pouco extremo. Que é onde esses extra-confortáveis alta cintura da calcinha entram. Com controle de luz por todo o baixo-ventre e o amor-identificador de áreas, inspiração vintage scalloped de trás permite que suas curvas ainda pop sem abrir mão de estilo para o conforto.

Compra: r $24, nordstrom.com

Explosão de gordura com este 12 minutos de batalha cordas de treino:

Para Manter Suas Curvas: Maidenform Flexees Usar O Seu Próprio Sutiã Singlet

“Quando eu trabalho em tiros com o que a indústria chama de ‘plus size’ senhoras, então eu olho para o shapewear com shorts que cria uma perfeita linha de cima, o joelho sob o busto”, diz Teich. Maidenform do singleto usa as setas para selecionar ” suave através da barriga e coxas, enquanto um corpete busto âncoras o shapewear para seus ombros, sem esmagamento de suas curvas. Aqueles adversos para o shapewear pode citar o estresse (ou chata) na barriga contraindo baixinhos e cuecas que escorregar para baixo ou de rolo na cintura, mas não há chato de cabo de guerra com esta peça.

Compra: r $55, amazon.com

Para A Resistência À Abrasão: Undersummers Laço Shortlette

Estes calções são feitos para proteger da dolorosa queimadura do coxa se irritar, mas também servem como uma seda, baixinho shaping escorregar para vestidos e saias. O grosso do laço na cintura e bainhas nunca cavar ou criar perceptível dentes ou linhas. O baixinho confortável shorlettes’ propósito não é a contorcer suas coxas, mas criar um design elegante e escorregadio camada entre você e seu fundo, o que significa que as suas roupas do tecido flui em um lisonjeiro forma.

Compra: r$33, amazon.com

Para Va Va Voom: Bali Mulheres Shapewear Laço ‘N Corpo Liso Breves

“Shapewear” não tem que ser unsexy. Bali completo superior de shaper do corpo vem em tons suaves de Lycra-mistura de renda, por isso é sexy, elástico, e não parece muito ruim a espreitar debaixo de um colar. O retro-forma e sustentação da empresa fazem deste um favorito entre os clientes da Amazon, com mais de 1.400 positivo revisores opinando. “Eles estão muito leve, graças à renda”, escreveu um crítico. “Eu usava-os em Nova Orleans, em julho—MUITO QUENTE e eu estava muito bem, ele realmente ajudou a manter o suor na baía.”

Compra: r$50, amazon.com

Para Showoffs: Spanx Luxe Perna De Cintura Alta-Calça

Meia-calça com shapewear construídos para eles são algum tipo de maravilhoso vem o inverno. Eles têm o suporte de uma cintura shaper, mas também servir um maior moda da função. Estes super cintura alta calças são um de Spanx assinatura de produtos por uma razão: eles nip e tuck em todos os lugares e criar liso, perna longa linhas.

Compra: r $38, zappos.com

Para uma Perfeita Blusas: Yummie por Heather Thomson “Stephanie” sem costura 2-Forma Tanque

Clingy, arranhado junta colocar uma coceira na camisola clima de glória. No entanto, um alisamento, modelagem tanque pode colocar o kibosh sobre o excesso de aglomeração. Um presente de Yummie por Heather Thomson é reversível—com ambos v-pescoço e pescoço de colher frentes—e é feita com a marca do Tencel-mistura de Durar mais que a Tecnologia, no sentido de que é de malha para ser frio e resistente ao calor. Mas não acho que atrapalha a sua organização de poderes. “Eu uso esta com tudo”, escreveu um proprietário. “Me dá um suave limpa linha em todas as minhas roupas. Também adiciona cobertura com detalhes de peças. É longo o suficiente para adicionar um pouco de apoio na barriga área. É definitivamente o meu go-to item. Eu não posso imaginar vestir sem ele!”

Compra: r $34, amazon.com

Para Cima: Warner Efeitos Colaterais de Cobertura Total Underwire Sutiã de

Apesar de shapewear tende a abordar a partir do tronco para baixo, preocupações em torno de lado besteira, volta colisões, e axila derrame pode igualmente estresse. Warner simples underwire sutiã de características especiais do lado de painéis e copa-projeto, para eliminar qualquer, como dizem, “efeitos colaterais.” Cobertura total copos significa não desejadas escavação ou derrame, e alongado, largo de volta, você vai olhar tão suave por trás.

Compra: r $40, amazon.com